Jak pracovat s diastázou?

Dovolím si tu takový můj postřeh, snad to nevadí. Jsem fyzioterapeutka a osobní trenérka a školitelka pohybových specialistů….s diastazou pracuji už 14 let….diastaza, pokud přetrvává déle než cca 6 měsíců po porodu, má vždy nějakou příčinu, proč tam je, proč se svaly nevrátí k sobě. Takže pri práci s diastazou je třeba tu příčinu najít, aby potom v důsledku diastazy nepřišly další problémy, které rozhodně nejsou jen estetické…bolesti zad a hlavy, kýla, problemy s vylučováním, trávení, apod. Příčiny jsou různé…špatné držení těla a pohybové návyky, vrozené nebo získané disbalance, dýchání, slabý střed těla…a to je právě práce nás fyzioterapeutů, přijít na to proč…to bohužel žádný pohybový specialista nezjistí…a potom se řeší příčina…to znamená zablokované a zatuhlé se uvolní ( např. mobilizacemi a dalšími fyziotechnikami) a aby se to nevracelo zpátky, tak se to musí stabilizovat…posílit svaly hlubokého stabilizačního systému a naučit se správně dýchat a vše naučené používat v běžném životě a opakovat tak dlouho, až se to stane běžnou součástí života. Diastaza může trochu i zůstat, ale pokud je vše stabilizované, žádné problémy nenastanou a žena může dělat vše…dokonce i to “prkno” nebo vrcholový sport. Trochu jsem se rozepsala…mám pocit, že to trošku aspoň něco objasní. Tohle vyplývá z mého 14leteho praktického i teoretickeho zkoumání diastazy a zkušeností vlastní ( mám 3 děti) a mých klientek. Aby se to nebralo jako kritika pohybových specialistů…ti mohou začít pracovat ve chvíli, kdy je zjištěna a odstraněna příčina, pak pohybový specialista cvičením pomáhá, aby se celek stabilizoval ve správném postavení. Pokud má žena pouze lehké disbalance a špatné návyky, tady také stačí poh.specialista. Pohybové specialisty sama školím a je moc dobře, že se jich stále více tomuto tématu věnuje, ale také jim na školení říkám, že pohybový specialista ani osobní trenér není zdravotník a pro dosažení nejlepších výsledků je ideální spolupráce fyzioterapeuta a pohybového specialisty

Ukázka fyzioterapie při práci se skoliózou

Takhle se dá pracovat se skoliózou…Skolióza je vada páteře, při které je páteř při pohledu zezadu zakřivená do stran esovitě nebo do oblouku. Může být vrozená nebo způsobená špatným držením těla např:
– nevhodným nošením tašky na jednom rameni
– jednostrannou zátěží při sportu (tenis, florbal, hokej apod.)
– často také u muzikantů (housle, čelo, kytara, příčná flétna apod.)
– špatným postavením monitoru na stole při práci na počítači
– nošením dětí stále na stejném boku
Pokud se zjistí skolióza až v dospělosti, už ji nelze vyrovnat, ale je možné ji vhodnou rehabilitací stabilizovat tak, aby se už dále nezhoršovala. Pokud je zakřivení příliš velké, je nutné operační řešení.
Když zjistíte i jen lehkou skoliózu u dětí, je nutné co nejdříve zahájit pravidelnou rehabilitaci, kterou je ještě možné zjednat nápravu. Změnou v držení těla a kompenzačními cviky se stabilizací páteře a posílením hlubokého stabilizačního systému a nácvikem nových pohybových stereotypů s doporučením vhodných sportů se vyhnete obrovským problémům v pozdějším věku.