Protahování svalů celého těla venku – cvičení na podporu správného držení těla a proti bolestem v zádech. Nestejnoměrné zkrácení svalů může způsobit dysbalance a tím bolesti v zádech, hlavy nebo špatné držení těla.
U žen po porodu mohou být právě svalové dysbalance příčinou toho, že se břišní svaly postupně nevrátí zpět, ale zůstanou rozestoupené a vznikne onemocnění diastáza, které je třeba léčit. Více o diastáze břišních svalů se dozvíte zde: http://bertosova.cz/2020/01/08/diastaza-co-a-jak/
Bolí vás krční páteř? Cvičení na uvolnění krční páteře pomůže při zatuhlém krku a horní části hrudníku, při bolestech hlavy a je účinné při bolesti, kdy nemůžete otočit hlavu. Jednoduché cviky, které fungují. Cviky na Číst více…
Odpovědi na téma diastáza se dozvíte v tomto videu a ještě mnohem víc 😃❓Co je příčinou diastázy a jak vypadá?❓ Chcete vědět, jaký je rozdíl mezi diastázou břišních svalů a rozestupem břišních svalů?❓Jak s diastázou cvičit a Číst více…
Tyto cviky na záda si můžete zacvičit kdykoliv a kdekoliv – dokonce i v práci a nepotřebujete ani podložku. Ke cvičení na uvolnění zablokované páteře stačí jen židle. Toto video obsahuje uvolňovací i stabilizační cviky Číst více…