Uncategorized
Media – rozhovor v sportvokoli.cz – posilování dětem neuškodí, ba naopak
https://www.sportvokoli.cz/novinky/posilovani-detem-neuskodi-ba-naopak
Uncategorized
Posilování středu těla – vhodné a nevhodné
Posilování středu těla – vhodné a nevhodné polohy nejen po zákroku v oblasti břicha a při diastáze Jako fyzioterapeutka a trenérka mám více než 20 let zkušeností s terapií břišní oblasti u dospělých a dětí. Ráda bych vás upozornila na některé polohy, které nejsou vhodné, pokud vás trápí diastáza nebo Číst více…
Video
Diastáza
Odpovědi na téma diastáza se dozvíte v tomto videu a ještě mnohem víc 😃❓Co je příčinou diastázy a jak vypadá?❓ Chcete vědět, jaký je rozdíl mezi diastázou břišních svalů a rozestupem břišních svalů?❓Jak s diastázou cvičit a kterým cvikům a polohám se vyhnout?❓ Jak se vrátit po porodu do formy i s diastázou?❓ Víte, Číst více…
Video
Cviky na záda v sedu na židli – když bolí záda v práci
Tyto cviky na záda si můžete zacvičit kdykoliv a kdekoliv – dokonce i v práci a nepotřebujete ani podložku. Ke cvičení na uvolnění zablokované páteře stačí jen židle. Toto video obsahuje uvolňovací i stabilizační cviky na záda. Vyzkoušejte cvičení, které vám určitě pomůže odstranit bolesti v oblasti bederní páteře.
Video
Cviky na záda – stabilizační cvičení proti bolesti zad
Uvolňovací cviky na záda nestačí, aby bolest v zádech ustoupila, je třeba cvičit také stabilizační cviky na záda, vyzkoušejte jednoduché stabilizační cviky na bederní páteř, aby se vám zablokovaná záda nevracela a bolesti v zádech jste se zbavili.
Video
Jak si cviky na záda uvolnit bederní páteř při akutní bolesti?
Velmi často se stane, že vás „chytnou“ záda a zablokuje se bederní páteř a bolestí se nemůžete ani hnout. Možná znáte různé rotační cviky na záda, ale ve chvíli, kdy máte úporné bolesti vám rotační cviky nepomůžou. Vyzkoušejte jemné, ale účinné cvičení na záda, které vychází z fyzioterapie a uvidíte, Číst více…
Uncategorized
Jak dlouho se tělo dává po porodu dohromady a jaký vliv má na to kojení?
Je velmi individuální, za jak dlouho se dá tělo po porodu dohromady. Velmi záleží na mnoha faktorech, a to na: 1.věk rodičky – čím starší, tím hůře se vrací do běžného fungování 2. způsob porodu – po přirozeném porodu bez nástřihu hráze se tělo vrací do formy rychleji než po Číst více…
Uncategorized
Uvědomujete si své reálné držení těla?
Většina z nás si myslí, že stojí rovně, ale jaká je realita?
Uncategorized
Diastáza – proč vzniká a jak ji léčit?
Bc. Kristina Bertošová – Fyzioterapeutka a osobní trenérka, školitelka fyzioterapeutů i trenérů, 20 let praxe, 3 děti: Přímý břišní sval tvoří přední stěnu dutiny břišní a po délce z obou stran přiléhá doprostřed na bílou čáru, tuhý vazivový pruh ležící mezi jeho polovinami. Diastázou rozumíme oddálení neboli rozestup dvou částí Číst více…
Cviceni
Jak pracovat s diastázou?
Dovolím si tu takový můj postřeh, snad to nevadí. Jsem fyzioterapeutka a osobní trenérka a školitelka pohybových specialistů…. S diastazou pracuji už 14 let…. Diastaza, pokud přetrvává déle než cca 6 měsíců po porodu, má vždy nějakou příčinu, proč tam je, proč se svaly nevrátí k sobě. Takže pri práci Číst více…