CORE training na velkém míči

Posilování se zapojením hlubokého stabilizačního systému (CORE) s využitím velkého gymnastického míče jako balanční pomůcky.

Přispívá ke stabilizaci páteře a tím ke zlepšení držení těla. Zvyšuje svalovou sílu i koordinaci (zapojení jednotlivých svalů ve vhodném řetězci )