Kurz zdravé chůze

Chci, aby moje chůze byla zdravá, léčivá a krásná!
Zdravá chůze po  3 x 50 min. individuální fyzioterapie a osobního tréninku se zaměřením na diagnostiku chůze a držení těla.
Co získám na kurzu zdravé chůze?
– odstraním špatné pohybové návyků a naučím se nové
– protažení zkrácených svalů, uvolnění svalů pomocí měkkých technik
– posílení ochablých svalů tak, aby se při chůzi správně zapojily
– budu umět se správně a zdravě nadechovat a vydechovat, používat bránici
– budu umět aktivovat klenbu nohy
– budu umět správně odvíjet chodidlo a stabilizovat kotník
– odstraním dysbalance v oblasti pánve, kyčelního kloubu a páteře
– budu umět používat břišní svaly, svaly pánevního dna a celý hluboký stabilizační systém při chůzi po rovině i po schodech
– posílím CORE – hluboký stabilizační systém
Součástí kurzu je i diagnostika chůze na běžeckém pásu, nácvik správné chůze na rovině i po schodech se zapojením břišních svalů a hlubokého stabilizačního systému.
Domů dostanete podrobný popis cvičení, které je pro Vás vhodné na domácí trénink a možnost konzultace online zdarma.

Součástí kurzu pro ženy je i výuka zdravější chůze na vysokých podpatcích.

Chci se přihlásit na kurz zdravé chůze!