Cvičení v těhotenství a po porodu

Součástí cvičení je vždy krátké vstupní rehabilitační vyšetření pohybového aparátu.

Vyberte si lekci dle vašeho přání a já – fyzioterapeutka a školitelka porodních asistentek a také  máma tří dětí , Vám Vaši oblíbenou lekci upravím podle Vašeho aktuálního stavu – “ušiju Vám lekci na tělo”

Během celé lekce provádíte pohyby tak, abyste se cítila dobře a stále vnímáte spojení se svým miminkem v bříšku. Vhodným cvičením v těhotenství můžete zlepšit průběh přirozeného porodu, zmírnit nebo odstranit bolesti v zádech, pomoci laktaci a předejít poporodní depresi.

Po porodu je důležité co nejdříve začít s vhodným cvičením svalů pánevního dna, ale s posilováním břicha, prosím, počkejte! Abychom  zabránili rozestupu břišní stěny (diastasa) je potřeba vyšetřit stav břišních svalů (vyšetření provádím v leže pohmatem na břišní stěnu) a potom teprve postupně zahájíme posilování a další cvičení tak, abyste se cítila dobře a brzo se dostala do formy.